{"id":83,"date":"2021-01-20T18:12:47","date_gmt":"2021-01-20T18:12:47","guid":{"rendered":"http:\/\/japjiyoga.com\/?p=83"},"modified":"2021-01-20T18:12:47","modified_gmt":"2021-01-20T18:12:47","slug":"meditacio-per-ser-obert-honest-pacient-i-atent-gener-de-2021","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/japjiyoga.com\/index.php\/2021\/01\/20\/meditacio-per-ser-obert-honest-pacient-i-atent-gener-de-2021\/","title":{"rendered":"Meditaci\u00f3 per ser obert, honest, pacient i atent &#8211; gener de 2021"},"content":{"rendered":"\n<p><em>Impartida originariament el 10 de mar\u00e7 de 1998<\/em><\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">1a. part<\/h4>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/kundaliniresearchinstitute.org\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/image-974x1024.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-8909\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p>Seure en postura f\u00e0cil (cames creuades) amb la columna vertebral recta.\u00a0Esteneu els dits de J\u00fapiter (\u00edndex) de cada m\u00e0 i bloquegeu els altres dits amb els polzes.\u00a0(Es tracta d\u2019un mudra d\u2019energia de J\u00fapiter).<\/p>\n\n\n\n<p>Amb els ulls nou d\u00e8cimes tancats, mireu la punta del nas.\u00a0Col\u00b7loqueu les mans de manera que els dits de J\u00fapiter apuntin cap amunt i pugueu veure una m\u00e0 a cada costat del nas.\u00a0Segons la vostra visi\u00f3, la punta del nas estar\u00e0 al centre, amb una m\u00e0 a cada costat.\u00a0La posici\u00f3 \u00e9s molt personal, cada persona haur\u00e0 d\u2019organitzar la seva dist\u00e0ncia per poder veure els tres punts mentre tingui els ulls tancats de nou d\u00e8cimes.\u00a0<br>Inspira profundament per la boca i expira completament pel nas.<\/p>\n\n\n\n<p>Continueu d&#8217;aquesta manera durant 11 minuts i, a continuaci\u00f3, augmenteu l&#8217;esfor\u00e7 i continueu amb aquest patr\u00f3 de respiraci\u00f3, respirant el m\u00e9s fort possible, durant 1 minut i 1\/2 m\u00e9s.\u00a0Relaxeu-vos.\u00a0(Temps total 12 minuts i mig).<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">2ona part:<\/h4>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/kundaliniresearchinstitute.org\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/image-1.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-8910\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p>Seieu recte, poseu les mans a la falda i mediteu a la columna vertebral, visualitzant que est\u00e0 il\u00b7luminat com un tub lleuger.\u00a0Imagineu que \u00e9s d\u2019un color blav\u00f3s brillant.\u00a0\u201cDe totes maneres, aquest \u00e9s el color del s\u00e8rum.\u00a0I nom\u00e9s medita.\u00a0La vostra ment copsar\u00e0 aquesta idea, el s\u00e8rum comen\u00e7ar\u00e0 a canviar la vostra mat\u00e8ria grisa, cosa que us convertir\u00e0 en una persona clara i amb molta voluntat \u201d.\u00a02 minuts i 1\/2 .<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/kundaliniresearchinstitute.org\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/image-2.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-8911\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p>Per acabar: seieu tan recte com pugueu, entrellaceu els dits darrere del coll.\u00a0Inspireu profundament, manteniu la respiraci\u00f3 durant 10-15 segons i intenteu pr\u00e9mer el coll cap endavant amb les mans entrella\u00e7ades mentre, al mateix temps, premeu el cap enrere amb el coll.\u00a0Repetiu aquesta seq\u00fc\u00e8ncia de respiraci\u00f3 dues vegades m\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n<p>Les mans i el coll pressionen fortament en direccions oposades, contrapesant-se i neutralitzant-se m\u00fatuament.\u00a0&#8220;Premeu tota la pressi\u00f3 amb les dues mans i deixeu que el coll aguanti aquesta pressi\u00f3&#8221;.<\/p>\n\n\n\n<p><em>Aquesta meditaci\u00f3 \u00e9s un extracte del llibre &#8220;Praana, Pranee Pranayam: Exploring the Breath Technology of Kundalini Yoga&#8221; com va ser ensenyat per Yogi Bhajan, compilat i il\u00b7lustrat per Harijot Kaur Khalsa i publicat per KRI.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Impartida originariament el 10 de mar\u00e7 de 1998 1a. part Seure en postura f\u00e0cil (cames creuades) amb la columna vertebral recta.\u00a0Esteneu els dits de J\u00fapiter (\u00edndex) de cada m\u00e0 i bloquegeu els altres dits amb els polzes.\u00a0(Es tracta d\u2019un mudra d\u2019energia de J\u00fapiter). Amb els ulls nou d\u00e8cimes tancats, mireu la punta del nas.\u00a0Col\u00b7loqueu les &hellip; <\/p>\n<p class=\"link-more\"><a href=\"http:\/\/japjiyoga.com\/index.php\/2021\/01\/20\/meditacio-per-ser-obert-honest-pacient-i-atent-gener-de-2021\/\" class=\"more-link\">Continua llegint <span class=\"screen-reader-text\">\u00abMeditaci\u00f3 per ser obert, honest, pacient i atent &#8211; gener de 2021\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/japjiyoga.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/83"}],"collection":[{"href":"http:\/\/japjiyoga.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/japjiyoga.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/japjiyoga.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/japjiyoga.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=83"}],"version-history":[{"count":0,"href":"http:\/\/japjiyoga.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/83\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/japjiyoga.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=83"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/japjiyoga.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=83"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/japjiyoga.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=83"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}